Övningsbank grunderna

Här hittar du länkar till Svenska Friidrottsförbundets inspirationsmaterial och övningsbank för 7- 10 år samt 1o- 14 år. Materialet innehåller filmade övningar, metodiktips och grenanpassade exempel som hjälper dig att utveckla dina aktiva med.

Klicka här för att komma till övningsbanken för 7- 10 år
Klicka här för att komma till övningsbanken för 10- 14 år

Här nedan hittar du en schematisk modell som visar när olika fysiska grunder bör prioriteras, utöver den grenspecifika tekniken, under en aktivs utveckling.

Klicka på respektive grunderna eller utvecklingsstadium för att läsa mer om vad den innebär, varför den är viktig och hur den kan integreras i träningspass och långsiktig träningsplanering.

Genom att klicka på de färgade rutorna får du tillgång till övningar, cirkelpass och fokusområden som hjälper dig att utveckla den aktuella kapaciteten på ett varierat och effektivt sätt.