IFK-VÄXJÖ-_RGB

Uppvärmningsboken

Uppvärmningsboken är framtagen för att du som ledare, förälder och/eller aktiv skall bli få enkel och snabb information om hur tävling går till. Du får tips om allt vad du skall förbereda och packa ned i väskan dagen innan tävling till hur du gör med avprickning och uppvärmning inför loppet, hoppet eller kastet. Ladda ner uppvärmningsboken genom länken nedan samt skriv ut den dubbelsidigt. Följ sedan nedan instruktionsfilm för att vika ihop, samt klippa, den rätt!